26岁女孩出门全副武装防晒，却不幸患上骨质疏松,这究竟是怎么回事？

随着人们对健康和美的追求越来越高，防晒已经成为日常生活中不可或缺的一部分，近日一位26岁的女孩因为过度防晒，导致患上骨质疏松,这让人们对防晒的认识产生了新的思考。

这位名叫小丽的女孩，自从步入职场后，为了保持肌肤白皙，出门总是全副武装，防晒霜、遮阳伞、墨镜一样都不少，在享受防晒带来的美丽的同时,她却忽视了防晒可能带来的副作用。

据小丽介绍，她每天都会涂抹厚厚的防晒霜，出门必带遮阳伞和墨镜，甚至冬天也不例外，随着时间的推移，她发现自己的身体出现了异常，先是经常感到腰酸背痛，后来连走路都变得困难，经过医院检查，医生告诉她,她患上了骨质疏松。

骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度降低，骨骼变薄，容易发生骨折,过度防晒为什么会引发骨质疏松呢？

防晒霜中的化学成分可能会对人体产生一定的影响，长期大量使用防晒霜，可能导致皮肤吸收过多化学物质,从而影响骨骼健康。

过度防晒会导致人体缺乏维生素D，维生素D是维持骨骼健康的重要营养素，它有助于钙的吸收和利用，当人体缺乏维生素D时，就会导致钙质流失,从而引发骨质疏松。

过度防晒还会影响人体对紫外线的摄入，紫外线是人体合成维生素D的重要来源，缺乏紫外线照射会导致维生素D合成不足,进而影响骨骼健康。

如何在防晒的同时,避免骨质疏松的发生呢？

选择合适的防晒产品，尽量选择物理防晒霜，避免化学防晒霜对皮肤的刺激，注意防晒霜的防晒指数,避免涂抹过多。

合理安排防晒时间，在紫外线较强的时段，如上午10点到下午4点，尽量减少外出，如果必须外出,一定要做好防晒措施。

补充维生素D，可以通过食物摄入，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等,或者通过晒太阳来合成维生素D。

保持良好的生活习惯，适量运动，增强骨骼强度；保持良好的饮食习惯,摄入足够的钙和蛋白质。

防晒虽然重要，但过度防晒却可能带来意想不到的副作用，我们要在追求美丽的同时，关注自己的身体健康,避免因过度防晒而患上骨质疏松。